Le fitness (abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), en français la gymnastique de forme1 ou l'entraînement physique2, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
Ces activités peuvent relever de :
l'entraînement cardiovasculaire1 (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d'appartement), le tapis de course, l'elliptique, le tapis de marche, le simulateur d'escaliers, le flexstrider, le rameur, etc. ;
la gymnastisque rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).
Du fait de l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est pas considérée comme étant du fitness3.
Thursday, March 9, 2017
Help your family get active
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Photo: Getty Images
Help your family get active
When it comes to heart health, it’s important that we think not only of our own cardiovascular health but also that of future generations. A study last year found that obese children and teens have as much plaque in their arteries as a 45-year-old adult, setting them up for heart disease and other serious health conditions much earlier than their parents.
If you’ve got kids, of course you want to make sure they grow up fit and healthy. But you also know it’s hard to juggle work, family, and physical activity. Still, setting a healthy example is a good start; research shows that parents who are physically active increase the likelihood that their kids will be active as well. So if you’re looking for ways to get your kids involved, check out these tips
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